Төрсний дараах сэтгэл гутрал ба „baby blues“
Хоёрын ялгаа, өөрийгөө шалгах энгийн асуултууд, тусламж авах зам.
„Baby blues“ нь төрсний дараах 3–5 дахь өдөр эхэлж, 2 долоо хоногийн дотор өөрөө арилдаг уйлагнах, сэтгэл хөдлөх байдал.
Төрсний дараах сэтгэл гутрал 2 долоо хоногоос удаан үргэлжилж, өдөр тутмын амьдралд саад болно.
Энэ бол сул дорой байдал биш, эмчилгээнд сайн хариу өгдөг эрүүл мэндийн нөхцөл.
Яг одоо юу хийх вэ?
- Сүүлийн 2 долоо хоногт таашаал өгдөг байсан зүйлс тааламжгүй санагдаж байна уу — өөрөөсөө асуу.
- Итгэлтэй нэг хүнд өнөөдөр хэлж, дэмжлэг хүс.
- Өдөрт 20 минут цэвэр агаарт гарах жижиг зорилго тавь.
Хэзээ тусламж авах вэ?
- Өөртөө болон хүүхдэдээ хор хүргэх бодол төрвөл даруй яаралтай тусламж авна.
- 2 долоо хоногоос удаан сэтгэл гутрах, унтаж чадахгүй, хоолны дуршилгүй байх.
Эх сурвалж
- WHO — Maternal mental health — ДЭМБ-ын удирдамж
- NICE guideline CG192 — Антенатал ба постнатал сэтгэцийн эрүүл мэнд
Сүүлд хянасан: 2026.02.08